中医养生16句口诀(中医养生100条切记切记)

1春夏养阳，秋冬养阴素问四气调神大论2养心莫善于寡欲欲不可纵，欲纵成灾乐不可极，乐极生衰养生四要3衣服厚薄，欲得随时合度是以暑月不可全薄，寒时不可极厚养生要录4志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

养生是现在很多人都非常注重的，那么养生要注意哪些呢？下面我为你介绍中医养生禁忌 中医养生的禁忌 一老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣 二病了才治 许多人不病不查体，病了才看医。

巴尔扎克 14冬不欲极温，夏不欲穷凉葛洪 15锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈朱德 16养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷杨名时 17养生治性，行义求志苏轼 18治身不静则身危，养生之道在于动曾国藩。

中医是养生，养生是养心1记住睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚2100~早300因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神2一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管。

中医养生顺口溜 1三天不吃青，两眼冒金星 2甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒 3经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招 4女子三日不断藕，男子三日不断姜 5吃了十月茄，饿死郎中爷 6枸杞全身都是宝，延年益寿离不了 7山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿 8木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙 9香蕉。

1 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果2 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料3 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮4 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物5 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时6 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物7 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食8 水。

中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多，如气功导引五禽戏八段锦太极拳按摩散步慢跑登山等中医对运动养生锻炼讲求意息行动的和谐统一，即意守调息行动的协调统一同时，强调运动养生也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康 24人之情志活动，与气机密切相关情志调畅，有助于。

学中有这样一句谚语“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实科学的方法进行了概括汗要出透出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢经络平衡和的健康如果老憋著不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了。