中医养生调理抗老(中医养生调理抗老化的方法)

　　今天跄跄【微信：diyiyangyan】想和大家说说我们的头发养护问题，特别是干枯的头发，我们该如何护养。如果头发失去了水分，没有营养的滋润，会变得像野草一样干枯、杂乱、没有生机。

　　头发干枯的特征非常明显

　　颜色偏向茶褐色、质感粗糙，缺乏光泽，弹性不足，如果用力梳头的话，还会脆弱、易断，严重的还可能脱发。

　　从外在原因看

　　紫外线、染发、烫发、热吹风等，是造成头发干枯的常见因素。因为头发干枯，首先是干，缺乏营养和水分，阳光紫外线、染、烫、吹，都会散发掉头发皮层和表层的水分，让头发变得干渴，如果不能及时滋养干了的头发，时间久了就会枯，好比地里的禾苗，干了之后不及时浇水、施肥，一段时间后，禾苗就会变得枯干、发黄，脆脆的，稍微用力一碰就断了。

　　所以我们在护理头发、美发的时候，要注意防晒，选择好的美发产品，并有规律的做保养，比如焗油，用护发素等。

　　如果头发已经受损而变得干枯怎么办呢？

　　这时就需要更有针对性的护理了。在这里，我推荐一个改善头发枯黄的方子：取木槿叶一大把，处理干净后放入锅内，加适量的水，以盖住叶子为宜，大火煮开，等水量变少至一半的时候，关火。用煎好的汁液水洗发，即可。每周一两次。

　　木槿，性味苦，寒，气微，入脾、肺、肝经，《本草汇言》说它：“能除诸热”，是清热凉血，解毒消肿的良品。对于花卉入药有点了解的人可能都清楚用木槿花煎水洗脸，能美容养颜，其实，木槿叶子也有很好的美容功效，尤其是在美发方面，用木槿叶泡水洗头，能疏通头部气血，让头发变得更黑，还能去掉头皮屑，治疗头癣等。因此可以说，滋养头发，调理头发干枯，对于木槿叶来说，真好比是小菜一碟。

　　如果没有木槿叶，用芝麻叶，或者芝麻杆，桑叶等代替，也能起到类似的效果。一般来说，用木槿花熬水洗发，坚持一段时间后，你会发现头发变的很有润泽感，不再是那么乱草一般了。

　　气血问题导致的头发问题

　　木槿外用方，对于一般的、初期的、不是很严重的头发干枯很有效。但是，如果有的人头发干枯，是由于气血问题，比如血热、脏腑功能不好，比如脾胃不和，或者久病等造成的，这种外洗的效果可能就没有那么好了。

　　因为人是个整体，当身体里缺乏某项元素，或者某种营养不足的时候，都会通过体表，尤其是皮肤，毛发等细节表现出来。就拿钙来说，缺钙的人，不仅牙齿、骨骼等发育不好，头发看起来也是没有光泽，粗糙的，黄黄的，像草一样。

　　也就是说如果是气血问题导致的头发干枯，我们需要从长远的角度，耐心的内调，在调理身体的同时，调理头发。

　　内调食疗方——菊花茯苓丸

　　主要食材是：菊花、茯苓和黑芝麻，各取1000克，一起研成细末，然后用适量蜂蜜调成绿豆大小的小丸子，每天服用3次，每次服用10克左右，连服三个月。一般半年后，你会感到身体变得好一点，头发、气色，面容等各个方面都有所改善。

　　人们常用菊花入茶、入粥、入汤，做成精美的糕点等等，用的都是菊花散风清热的好处。对于血热、容易肝火旺的人来说，食用菊花，能平肝火，理气血，防止燥热而伤血，从而上行伤了头发，使头发焦枯。黑芝麻是美发养发的常见食物。

　　茯苓，味甘、淡、性平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健脾和胃、宁心安神的功效。现代研究也表明，茯苓含有多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等，不仅能提高人体免疫力，强身健体，还能使细胞组织的活性增强，这里的细胞主持包括皮肤、黏膜、毛发等，常食茯苓能起到滋润皮肤、毛发的美容美发效果。

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