中医养生送四季养生全书

四季养生全书是一部深入探讨季节对人类身心健康影响的宝典它揭示了自然界的规律，春天生机盎然，夏天繁茂茂盛，秋天硕果累累，冬天则进入收敛的阶段这本书强调了中医养生的传统理念，认为人们应当顺应四季变化，进行适时的养生保健书中详尽地提供了各种季节性的养生建议，无论是春日的调养肝气，夏。

自古以来，中医养生学者就强调顺应四时的养生之道四季养生，作为中国传统养生智慧的核心，彰显出东方文化的独特魅力本书以春夏秋冬为主线，细分起居养生休闲养生运动养生饮食养生防病养生性爱养生以及情志养生等多个方面，为你提供了一年四季全方位的养生指南文字浅显易懂，形式新颖。

营养圣经可以让你对基础营养学的营养素非营养素作者没有这个概念，但是却介绍了这些东西，建议他进修一些中医较好有全面了解，入门较快1这本书介绍了最佳营养的概念该书提出了最佳营养就是简单地让自己摄入最合理的营养素，以使身体尽可能地达到健康状态，各项机能达到巅峰状态四季养。

第一章调养脾胃脾胃为健康基础，四季都要养护通过健康饮食，如饭后散步和路老推荐的茶饮，保持脾胃健康同时，情绪愉悦和姜的使用也是调养脾胃的重要环节，路氏八段锦更是保后天之本的功法第二章春季养肝护肾春季，肝肾同养，尤其对电脑族更为重要春季饮食和心情调节都是养肝的关键，推荐的养肝。

第一章 起居养生 春季居室通风，春捂防寒，调理“春困”，早睡晚起，日梳头发，赏花观日，房内适度夏季着装透气，遵守睡眠规律，防阴暑，避凉席病，房事适度秋季防贼风，适当“冻”身，防静电，防皮肤干燥，睡足秋阳，房事收敛冬季净化室内空气，睡眠关键，晒太阳，保暖护脚，房事把握。

这本书的开本设计为16开，适合日常阅读和携带定价为2880元，对于追求健康生活的读者来说，这是一个经济实惠且有价值的投资quot路氏四季养生经quot强调的是根据季节变化调整养生方法，帮助读者顺应自然，达到身心健康无论您是希望提升生活质量，还是想了解更多中医养生知识，这本书都可能成为您的良师益友。

徐文兵四季养生很好全书以四季更替自然划分章节，不同节气对应不同的自然现象，对应人体不同的健康状况徐文兵是著名中医专家，出身中医世家，毕业于北京中医药大学先后师从裴永清教授，研修伤寒杂病论及临床应用。

四季 养生 1春季 养生 春应肝而 养生 春季是历代 养生 家都非常重视的季节内经指出“逆春气则少阳不生肝气不变”所以，春季尤其要注意调养肝春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气此外，春天阳气升，春天的药膳调养，要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加。

四季养生各集主要内容详述如下第一集，养生基础，强调顺应自然，健康长寿靠个人，涉及养性情睡眠居处和房事以孔子的智慧和生活案例说明养生“五难”，包括保健品富贵带来的隐患等第二集春季养生，讲解春天养生的关键，如养生发预防疾病和情志调适，分别举例流行病和四气调神大论等。

中华文化五千年璀璨历史，孕育了深厚的保健养生智慧四季养生以其独特的quot辨证论治quot原则，结合quot经络学说quot的整体观念，以及quot预防为主quot的现代理念，结合现代社会的健康需求，呈现了一部珍贵的健康宝典这部作品汇集了中医千百年的理论精华，以及众多医学大家的创新成果，其权威性实用性和科学性无可。

在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大这种生活方式往往导致我们忽视了自身的调养，身体长时间处于超负荷状态当各种现代疾病和身体不适接踵而来时，人们才意识到养生的重要性，开始转向传统中医的养生之道黄帝内经提供了四季养生的理论基础它指出，人与自然界的季节变化息息相关。

师说四季养生各集主要内容第一集 养生要则 1顺其自然 2健康长寿靠自己 3养性情养睡眠养居处养房事 4养生之“五难”案例孔子之言端水杯测试“亡羊补牢”保健品富贵所致三患 第二集 春季养生上1春天要养生发之机 2春季几种常见病 3养睡眠的方法 4情志。

四季养生培训光盘介绍经典有趣的轶闻故事 贴近生活的养生之道专家认可的医疗验方 简单易学的保健方法四季养生内容取材于中国传统中医名著黄帝内经，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业家庭和生活的良性循环现代社会的。

在维护好自身健康的前提下，达到事业家庭和生活的良性循环 北京中医药大学曲黎敏副教授做客师说，主讲的四季养生系列节目，结合 黄帝内经中的养生智慧，指导人们遵循春夏秋冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿。

中医四季养生的秘诀在于顺应自然界的四时变化，以保持人体与环境的和谐春季，阳气开始生发，养生应注重养肝，保持早睡早起，适量运动，饮食上以平补为主，多吃温阳食物如韭菜生姜等，避免过于酸辣夏季炎热，应食清淡，多吃清热去暑食物，如西瓜绿豆芽等，保持适度运动，顺应阳盛阴虚的睡眠规律秋季。

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法” 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“。