阴虚质中医养生(阴虚质的养生要点包括)

而从气机的理论来说，阴阳指的是人体中元气的两种运行方式， 正常情况下，这两种元气是处于平衡状态的所以无论是阴虚，还是阳虚，都是我们的 健康 出现了问题但凡对 养生 知识稍有了解的人，对 阴虚火旺 这四个字肯定都不陌生中医上讲，人共分为九种体质，阴虚体质就是其中之一阴虚生内热。

中医辨证讲究抓主证，你描述的各种“质”，可能只是由一个或几个“质”给衍生出来的，比如气虚会导致血瘀，也会导致痰湿，也会导致气滞等等，抓住了那个惹祸的头头，其它作乱的属下就会作鸟兽散了 也只能回答成这个样子了鉴于你这么多“质”，我只能给你提些日常养生的建议 1保持早睡早起的好习惯。

中医养生理论中，阴虚和阳虚是两种不同的体质状态阴虚主要指体内体液不足，表现为干燥不润的症状，如消瘦面色偏红口干舌燥等阴虚体质的人性格外向，行动敏捷，但自制力较差，易亢奋和急躁这类人怕热喜冷，易受暑热伤害，容易出现阴虚火旺，如口干口渴心烦气躁等不同脏腑受损，阴虚症状各。

中医认为，静能安神，静能生阴睡眠对于阴虚体质养生非常重要对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则中午应保持一定的午休时间晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠二药物调养阴虚者可用滋阴清热滋养肝肾之品，如女贞子山茱萸五味子。

为了避免一些不良情况的出现，其实最好及时到医院进行检查治疗，毕竟阴虚体质只有及时治疗才能够让身体恢复健康，要不然总是处于疲劳疲惫以及亚健康的状态，很难让自己有一个良好的心情当然在生活当中也要注意饮食，多吃一些富含营养的食物对于阴虚体质养生的问题，那么就涉及到几个方面第一，需要多休息。

阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，导致以阴虚内热为主要特征的体质状态，多表现为形体消瘦皮肤偏干面色潮红，舌体瘦小舌质红少苔，脉象细弦或数，易感手足心热口渴喜冷饮眼睛干涩头晕耳鸣睡眠差大便干燥，性格急躁外向好动活泼，平时易上火，不耐燥邪热邪，耐冬不耐夏。

2阴虚体质的养生饮食养生多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物温燥的辛辣的香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性寒性食物可以适当增加起居养生注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环。