中医养生冬天早睡早起

中医养生冬天早睡早起(中医养生冬季宜早睡晚起)

冬季是万物生机闭藏的季节在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定要等到日光出现后再起床根据四季变换，作息时间应该是春季晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起适应季节，来达到养生保健的作用睡眠质量是睡眠的重中之重，如十点就开始睡觉，但是；立冬后是感冒的高发期，...
jdl008 2024.11.02 39浏览 0

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