中医养生运动拉伸动作

中医养生运动拉伸动作(中医养生运动拉伸动作有哪些)

固肾功是一种中医养生运动，旨在增强肾脏功能及壮健腰腿以下是固肾功的正确做法1 姿势双脚平行站立，肩宽与臀部宽度相等，两手自然下垂2 呼吸深呼吸，舌尖轻轻顶住上颚，保持嘴巴微闭3动作慢慢抬起腿，尽量保持腿部挺直，使腰腿部肌肉得到拉伸，同时向上提拉会阴，感觉到会阴部有一定的。其实拉筋的动作有非常的多，...
jdl008 2024.10.05 43浏览 0

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