中医健康养生大课堂学习

古人夏季 养生 ，有“泻心经之气血火补膀胱经之虚弱寒”的做法心属火，应时于夏足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的“蕃蓠”，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的冬病夏治治疗入手人容易疲劳 用药。

节令时蔬，益健五脏 韭菜茼蒿 增食欲，养脾胃 “春食则香，夏食则臭”这是吃韭菜的讲究之处韭菜能作为开胃的一道下饭菜它不仅入口鲜嫩，还含有植物性芳香挥发油，散发出独特的辛香，能够 增进食欲，促进消化 韭菜用作馅或炒菜，食用的口感最佳，如韭菜饺子韭菜炒蛋等想挑选好吃新。

百合以个大肉厚质坚粉性足为佳，就食用食疗来说，兰州百合瓣大肉厚色白味甜，很受欢迎就药用治病来讲，江浙皖出产的百合体形偏小略带苦味，被中医所习用百合多用于治疗“百合病”中医认为，百合味甘甜稍有苦味，性质偏凉不温不燥，归心肺大肠等经，可养阴生津润肺除。

在夏季，艾灸可以起到很好保护阳气的作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸温阳灸大椎祛湿 可灸这四个穴位 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果另外，夏季多雨多湿，可常灸以下四个穴位来温胃祛湿取穴 足三里阴陵泉中脘神阙作用温中散寒健脾利湿止呕。

中医健康养生除了每期新闻热点类“封面报道”重头栏目以及不定期特别策划外，内容分为三大版块养生汇治未病大健康，主要栏目和内容如下一养生汇面向社会大众，刊载权威好用的养生知识和方法1生生之道权威专家谈四季养生2静心斋重点关注中医情志养生，解决现代人心理健康问题3。

一份对大学生体质和营养状况的相关调查显示，当前有相当比例的大学生存在慢性疾病和营养不良肥胖等问题，这些问题不仅直接影响其身体健康和学习效率，也与成年多发病有密切关系科学系统的中医健康教育能够使学生获得这些支撑性要素，并逐渐内化为自身素质另外，中医养生技能和方法适宜在学生中推广开展。

在中医理论中，寒是冬季的主气，容易伤害人体的阳气，导致寒邪凝滞大寒时节，除了常见的感冒发烧关节痛和胃寒等症状外，还应特别注意以下几个方面的养生1 饮食应以温补滋阴为主，注意选择温性食物如羊肉，以增强体内阳气和耐寒能力2 遵循保阴潜阳的饮食原则，适量减少咸味食物，增加苦味食物。

养生健康全图解目录 1 运动健身新篇章 探索运动健身俱乐部的世界，这里是你健康生活的起点定期参加日常健身运动，强化身体素质，提升生活质量无论是有氧运动，如跑步游泳，还是力量训练，如举重瑜伽，都将帮助你塑造理想体型，保持活力满满2 饮食养生大课堂 在饮食保健课堂中，我们深入讲解如何。

长期使用冷水洗澡或饮用冷水对身体有很多伤害，这是因为人体需要保持稳定的温度，而长期暴露在低温环境中会导致身体出现不适反应长期用冷水洗澡会影响皮肤的健康这是因为冷水会让皮肤毛孔收缩，减少了皮肤排汗和代谢的能力这样一来，皮肤中的污垢油脂和细菌就难以排泄出去，导致皮肤问题的发生，比如。

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中医养生是遵循传统中医理论，对人体科学悉心照料后保持健康成长，中医养生对人体的健康起着非常重要的作用，坚持中医养生，可以使我们有一个健康的身体，不仅如此，还可以减少疾病，让我们精力充沛，可以更好的投入到学习和工作中去因此，我们应该对中医养生进行学习和探究 1 中医养生保健贵在养德 中华民族历史悠久，美德。

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