晨练中医养生视频(早晨舞蹈视频简单的中医健身舞)

就按照我们易经“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们。

经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒减肥那么，我们该怎么拍打经络呢？下面我们来看看 经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们。

睡眠充足是益智强体抵御疾病的最基本手段为完成生物钟由睡到醒的转换，醒后还要“懒床五分钟”舒畅心情，迎接新的一天还可进行揉腹叩齿咽津提肛等活动让人体节律平稳完成由卧到立起的过渡起床后主动饮水内洗涤，促进大肠蠕动定时排便，可有效排毒，防止便秘定时晨练，可在室内活动。

“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心那么，夏季最正确的养心方式是怎么样的呢“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。

走路养生的基本要求 抬头挺胸是精髓 中医认为走路养生也能养生，而走路养生的关键就是抬头挺胸，低头含胸脚掌拖地速度太快胳膊偷懒，这是错误站姿“黑名单”上的前四位低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能脚掌拖地给人邋遢难看之感不说，更主要的是会使关节肌肉足弓“受伤”走路跟“急。

中医经络养生 1肺经让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经ldquo肺主皮毛rdquo，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打。