中医养生要注意什么啊

9中午也要刷牙 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理 10服药期间一定要禁酒 纽西兰物理治疗师史密斯说。

古人云“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”又云“善治病者，不如喜慎疾善诒药者，不如善治食”中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪入侵内邪自起，中医养生是中国传统文化的瑰宝。

1调整气血 在中医看来，想要保证一个人的健康一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式，并且加以药物控制来进行调整2疏通经络 疏通经络同样也是养生的关键，因为通畅的经络能够保证气血。

导读自古以来中医养生的方法流传至今十分受用，正确的养生方式才可以给身体带来“正能量”相反，错误的养生方式就会破坏身体机能我就给大家罗列了5大禁忌1忌早起科头“科头”即不戴帽子早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。

随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重饮食健康身体健康预防疾病而日常生活中养生要注意以下三大基本措施措施一营养均衡 黄帝内经中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡脂肪包括了油脂脂肪类脂提供人体。

养生注重经络畅通那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”经络在人体像个互联网经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权络脉。

3中医养生的四大基石 情志饮食起居运动 4中医养生保健强调的是 全面保养调理，从青少年做起，持之以恒 5中医治未病思想 涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段一是“未病先防”，预防疾病的发生二是“既病防变”，防止疾病的发展三是“瘥后防复”，防止疾病的复发 6中药保健应注意 中药保健。

因此，平日要记得多喝水，少喝酒这是必须遵守的从祖国的医学角度来看每个人的体质不同，每个人要想养生，就要根据自己的体质选择适当的养生方法使用人云云的养生法，不看是否适合自己的体质，无用使用只会伤害身体特别是晋级的时候，要先知道自己属于什么样的体质，再补充，身体才不会变得更差。

一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五种果汁做宵夜，提前抗衰老7睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能8每天练5。