每月中医养生知识(日常中医养生小知识)

1、1梳掉病痛 人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益在民间，也流传着这样一句话，那就是quot梳头百遍，病少一半quot古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说quot梳头百余梳，散头卧，熟寝至明quot另外，许多古今医学书籍对梳头养生也都有相关记载，延寿书。

2、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书黄帝内经中所言quot恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来quot，就明确提出养生应注重精神方面的保养上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道德全不危淳德全道，才能有利于寿蔽天地无有。

3、1 子时胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令quot当令quot就是当班的意思在这个时间段，应该保持良好的睡眠，以滋养胆经2 丑时肝经当令 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令在这个时间段，应该有优质的睡眠，以养护肝脏3 寅时肺经当令 寅时是指凌晨3点。

4、中医养生保健知识 中医养生注重天人合一，形神一体阴阳调和，气血通畅中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气夏季防暑，长夏宜防湿冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤。

5、中医养生主要有以下几点知识1调节饮食脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰2经常运动人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果3多吃良药良药对人们治疗疾病延年益寿有着神奇的功效4温顺性情保持良好的心态平和的。

6、中医养生的常识 中医养生的常识 生活规律顺应自然 养生专家说，中医讲究天人合一，一年有寒热温凉，自然界有风寒暑湿燥火，所以要ldquo动作以避寒，隐居以避暑rdquo，和于四时，顺应自然之气尤其年老体弱者，更应适宜寒暑，ldquo早卧晚起，必待日光rdquo早晨活动。

7、中医认为，人体衰老的主要原因是肾气衰五脏衰和阴阳失衡肾气衰是指肾脏功能减退，导致人体出现头发花白皮肤皱褶等症状五脏衰包括心肝脾肺肾的衰退，影响人体的生理功能阴阳失衡是指人体内的阴阳两种能量相互对立统一，平衡是健康的基础一旦阴阳失衡，人体就会出现各种病理状态西医对器官。

8、中医食疗养生知识1一中医食疗药膳基本概念食养食疗与药膳均为中医术语三者既有联系又有区别，都与正常饮食密切相关食养即饮食营养，是通过调节正常的膳食达到养生保健的目的中医历代医家都十分强调饮食营养的重要性素问·五常政大论指出“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也”食物要全面，营养。

9、心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位，如果你有亚健康的症状，可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10，就能够补足心神气血，就不会发生心烦意乱精神恍惚等症状了2艾灸 艾灸的方法很多，这里主要讲中医养生知识里的温灸法，由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感，所以叫做温灸法，更适合家庭保健。

10、1中医养生，就是指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病中医理论的著名代表作品是黄帝内经中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究2中医养身有着。

11、中医养生饮食健康基本知识 1中医养生保健是 指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质预防疾病延年益寿目的的保健活动 2中医养生理念 顺应自然阴阳平衡因人而异 3中医养生的四大基石 情志饮食起居运动 4中医养生保健强调的是 全面保养调理，从青少年做起，持之以恒 5中医治未病思想。

12、2 立春节气中医养生保健立春时节，白日渐长，气温日照降水逐渐上升春季养生要顺应阳气生发，注意保护阳气，着眼于“生”字春季与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，应避免情绪波动过大同时，应充分利用春季的自然属性，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行春季养生饮食以。

13、1中医治疗妇女更年期综合症之辨证 更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清在肾阴虚中又见阴虚内热精亏血枯阴虚血燥阴虚肿旺心肾不交等症型肾阳虚中又见肾阳不振脾肾阳虚阴阳俱虚寒热枯杂等不同症型2中医治疗。

14、中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生一御寒防风莫忽视冬三月草木凋零冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着。

15、中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的 方法 那么 中医养生知识有哪些？下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢 中医养生妙方 1南瓜益气止咳 秋冬天寒是呼吸系统高发季节 南瓜含有丰富的VB，VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化痰排脓，治咳止喘作用 秋冬常吃南瓜可预。

16、三九天养生知识 三九天养生八大小常识 三九天养生知识 早睡晚起 专业中医师指出，我国古代典籍黄帝内经中有“早卧晚起，以待日光”的说法，意思就是冬天要早睡晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人更需要注意这一点从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，而晚起则可以补阳气。

17、一绿色疗法熏蒸的养生智慧 熏蒸，作为中医外治法的瑰宝，通过将中药与水的交融，对身体进行局部或全身的温和渗透它不同于寻常的沐浴，而是遵循中医辨证施治原则，根据疾病特性，精心配置药液，通过皮肤吸收和经络传导，直达病灶，疗效显著且舒适，且因其药物不经消化系统，减轻了肝脏肾脏负担，被誉为。