儿科中医养生操冠军名单(儿科中医养生操冠军名单大全)

1、臂部按摩养生操，温通经络，确保身体健康，预防肩颈问题，增强臂力胸部按摩养生操，宽胸理气，预防心血管疾病，促进胸部健康，增强心肺功能腹部按摩养生操，分理阴阳，祛除疾病，促进消化，改善腹部健康背部按摩养生操，通经络活气血，有益于延年益寿，缓解背痛，提升背部力量腰部按摩养生操，温补肾。

2、本套经络养生操，是“经络攀登计划”的首席科学家著名中医程莘农教授家传秘学，同时也是有着140年历史的非物质文化遗产“程氏针灸”的重要组成部分它通过拿擦压摩等简单手法，按摩经络，调节任督二脉的气血流动，补充脾肾之精气借助刺激经络穴位，达到预防和治疗疾病的目的，是一种既方便。

3、在健康防病方面，纪小龙刘玄重郭冀珍等专家分享了实用防癌十六招专家教你降三高以及看脸色诊健康等实用策略，帮助我们预防疾病，保持健康强身健体金处方则是他们的又一宝贵指导对于保健按摩，中医保健专家张峻斌和王启才的轻松挥别肩颈痛和耳穴按摩操教你如何通过穴位按摩。

4、程凯，一位拥有丰富学术背景和实践经验的专家，现任北京中医药大学的副教授和硕士研究生导师，并且身兼多项重要职务lt，包括中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长中国医师协会养生专业委员会委员，以及北京市针灸学会临床分会的理事他还是国家中医药管理局和教育部科研项目的负责人，在教育领域备受瞩目lt。

5、百年中医世家经络养生操图书目录 预备式 第一节 拿五经防中风 一找准位置 二拿五经，防中风 三本节详解 四程氏砭梳梳头法 第二节 擦风穴防中风 一找准位置 二按揉，防风邪 三本节详解 四程氏梅花针中风防治法 第三节 揉风池压人迎降血压 一找准位置 二揉风池 三本节。

6、程凯，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，国家中医药管理局教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者，中国中医科学院针灸研究所高级。

7、八段锦，是我国古代祖辈留下来的一套健身操，属于保健类它不是对于所有的病症都能起到治疗的作用，所以也要看你添的什么病，动作是否正规等因素八段锦前四段主要是治病，包括调理脾胃，肝肾等器官练八段锦数月未得健身之效，反而身体添病，这有两种可能一是练功时间短，修练不得法，尚未全面正确。

8、魏玉龙，资深养生专家，以其在医学气功领域的深厚造诣而闻名他担任世界医学气功学会常务理事中国医学气功学会常务理事等要职，为医学气功事业的发展作出了重要贡献在科研与学术方面，魏玉龙硕果累累他已在各类学术刊物上发表学术论文近40篇，参与编写教材和撰写论著9部主持国家博士点项目厅局级课题。

9、春天的练习可以产生阳气，安肝理气，健脾胃，非常适合nnnn谈到八丹锦，我们不得不谈到邓铁涛教授，他是中国传统医学的大师和中医的大师邓八段锦也被认为是邓的秘诀之一他在书中写道 “八段锦易学，经常锻炼，增强体质，调节人体的脏腑经络气血运行，有显著的效果。

10、整个动作正中有斜，斜中寓正，臂肘相撑，上下拔伸而成圆，即“阴阳太极图”之势，其中蕴含了气机的升降开合不仅有利于健脾开胃，利于手少阴心经手厥阴心包经手太阳小肠经手少阳三焦经等经脉的运行，亦可消除阴阳经的偏盛偏衰之弊小满中医养生操单臂托举式动作要领1盘坐，两手自然按。

11、由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，有着各自的变化规律，所以根据子午流注进行养生，可以收到事半功倍的效果！中医讲子午流注，西医叫什么？叫生物钟既然大家对12个时辰具体代表的时间有了个大概的了解，那么不同的时辰，我们又应该怎样去养生呢？首先我们说说子时，子时我们都知道是夜里的23点到凌晨。

12、除了八段锦之外，还有以下几种保健操可供选择1 **宣肺理气操**该操以协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动为主，可以改善肺通气量，提高患者的心肺功能，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生2 **六字诀养生操**这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习3 **手指操**手上。

13、预备式 第一节拿五经防中风 找准位置 五经中医经络的重要部分 百会头部中枢，髓海所在 髓海大脑营养仓库 拿五经，防中风保持手指梳头，激活头部经络 程氏砭梳梳头法 神奇砭石古代疗法 砭梳用于保健的工具 第二节擦风穴防中风 找准位置 翳风穴风穴之。

14、经络养生操编选推荐 这本书揭示了程氏针灸，一个源自140年历史的非物质文化遗产，由著名中医程莘农教授亲传，他是“经络攀登计划”的首席科学家这部作品深入浅出地探索了中医学中神秘莫测的经络穴位，特别关注了现代人生活中的常见健康问题程教授以深情而通俗易懂的方式，引导我们理解这套独特的养生之。

15、绿谷五春经络操分为五节，下面介绍每节运动所对应的经脉位置动作要领及作用 腹部运动分腹式呼吸和拍小腹两个动作一腹式呼吸用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪用鼻呼吸口呼吸都可以1 要领双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气每。

16、中医理论中，人体与自然界息息相关，通过五行金木水火土的对应关系来调节健康以下是三种结合五行元素的养生操，分别针对不同的身体系统进行保健首先，猴式操针对的是泌尿系统猴子象征着五行中的水，与肾脏和膀胱相应通过模仿猴子的跳跃动作，这套操能促进肢体舒展和收缩，帮助排除体内。