中医传统养生小吃(中医养生食疗食谱大全)

玉米面粥具有调中开胃利尿止淋的作用适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少天下养生网，甚至尿道涩通石淋等病症 菜水煮基围虾 原料基围虾400克盐少许葱姜少许 做法基围虾洗干净，葱姜切成丝锅热后放入基围虾，加少许盐，翻炒几下，等虾红透，放下葱姜翻炒，即可装盘 点评。

一枸杞红枣茶 材料枸杞子10g，红枣10个，冰糖适量，水适量做法1将枸杞子和红枣洗净，备用2锅中加水，放入枸杞子和红枣，开大火煮开3转小火，继续煮10分钟左右4加入适量的冰糖，搅拌均匀即可功效补血养颜，益肝明目二山药炖鸡 材料山药250g，鸡肉250g，枸杞子10g，姜片。

补血养生粥1龙眼肉莲子粥 龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食 中医解析龙眼性平，无毒营养丰富，是珍贵的滋养强化剂长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带滋补元气 补血养生粥2红枣。

中医养生早餐 红薯杂粮米糊 原料红薯200克麦仁30克糙米30克玉米片30克 做法1麦仁糙米用清水浸泡15分钟洗净红薯去皮切小块，倒入豆浆机中2加入玉米片麦仁糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可南瓜米糊 原料南瓜300g大米100g 做法1首先需要南瓜去皮切成小块。

国家级名老中医宋祚民曾在 养生 节目中透露，自己养护血管的秘诀是常吃三七炖牛肉具体做法准备土豆500克牛肉500克三七30克烹饪时，先把三七块敲碎，将牛肉和土豆洗净切好备用再把三七牛肉土豆放入锅里炖熟即可 养生 解读土豆能和胃健中，三七土豆配上牛肉，有补脾活血益气。

老中医的养生秘方1 1除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃 2绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋苦瓜性寒。

中医养生药膳在我国是有着悠久的历史的，而许多人在提倡养生生活态度的时候，也会选择中医养生药膳的方法来安排自己膳食，下面就为大家推荐中医养生中的五大经典处方药膳 原料脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水调味佐料姜片葱段酱油料酒花椒大料桂皮盐制法切记酱油要少放，以。

1中医养生食物1莲藕莲藕具有多种食疗效果现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用也含有丰硕的维生素C抗氧化物多醣和多酚类则可达到抗癌效果同时也有清肺止血效果，早期常用来治疗肺结核且对于常常流鼻血的人，也有止血效果对情绪不不乱焦急失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

步骤1 周书中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”所以我们平时就可以根据自身情况，选择一些养生粥来滋补自己，今天借给大家介绍老中医推荐五款养生粥品1莲子百合粥 步骤2 莲子补益心气治失眠多梦莲为中国原产，始见载于诗经。

太子参养心益气粥 酷夏吃一碗太子参粥，觉得特别舒服，因其具有清热益气健脾养阴对身体保健作用将太子参莲子山药，与米酒一起煮粥当粥煮好后，再加入少量冰糖，趁温热时就可以吃了夏天的美食虽多，但饮食宜清淡，也不宜过多冷饮或食用过多凉性食物这几种中药材养生药膳食谱适合夏天煮食，为您。

祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治不妨从食疗开始下面我给大家介绍中医养生食谱，希望对你有用！中医养生食谱 五彩蜜珠果 配料苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量做法苹果鸭梨菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮。

龟苓膏是一种历史悠久的传统保健小吃据说最初是清宫里皇帝专用的正宗龟苓膏主要以名贵的鹰爪土茯苓为原料，辅以地黄蒲公英金银花菊花等药物制成具有清热解毒滋阴补肾消痘通便的功效龟苓膏很受年轻人的欢迎，也是一些老年朋友喜欢吃的中医养生小吃之一一些白领整天忙于工作，尤其是上课工作。

很多人在上了年纪之后都会格外注重养生，因为大多数人都是当自己到达一定岁数之后，开始明白了健康的重要性，所以静心养生是一种保持健康的不错方法在中医上最推崇的莫过于用食疗进行养生，因为这种方法不仅不需要使用到药物，而且在日常生活中就可以进行，那么中医的食疗养生保健方法有哪些呢？1枸杞。

煨汤是中国传统中医养生的一种方法，它能够帮助人们保持身体健康增强体质煨汤是一种烹饪方法，它使用中药材和食材，将它们放入锅中慢慢煮熬，直到所有的汤汁都被煮出来这种方法能够将食材和中药材的营养成分充分释放出来，达到滋补身体的效果煨汤的操作步骤 1准备材料 煨汤需要用到的材料有中。

中医养生有哪些讲究呢1用吃赶走疾病1喝鸡汤抗炎防流感这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感研究表明，鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道，舒缓发炎肿胀的喉咙2喝酸奶缓解鼻炎最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状同时酸奶。

四物汤十全大补汤乌鸡白凤丸八珍糕，这些都是中医很经典的一些滋补养生方，四物汤最养颜，乌鸡白凤丸最补女人身，十全大补汤最能缓解疲劳，下面我们来看看这四大经典养生方的功效十全大补汤最能解疲劳 十全大补汤由人参白术茯苓炙甘草熟地白芍当归川芎黄芪肉桂10味中药。