中医养生调理身体湿气(中医调理湿气体质要多久)

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿疏通经络祛除瘀滞行气活血消肿止痛拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气2越懒越要运动 体内湿气重的人。

中医外治法，包括中医推拿艾灸拔罐等等推拿艾灸拔罐是中医很有特色的疗法，通过刺激人体相应的穴位，从而达到疏通经络活血化瘀驱寒除湿的功效另外一定要改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡营养易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动多发汗，排出体内的湿气。

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如豆芽香菜木瓜。

最近看电视健康养生节目开始关注到了自己身体的湿气困境跟大家分享一下所谓十人九人都有湿气，我自己是手脚冰凉严重，只知是湿气 但不知湿气也有很多种 不了解自身情况就有可能背道而驰其实近半年来虽然一直在运动健身控制饮食，但体重永远下不了53kg 甚至现在01，01的变化 正在困扰是何原因之。

其实根据中医养生方法来说，去除体内湿气最好的方法就是保持良好的睡眠，因为当人体进入睡眠状态之后，体内的内脏就会有自己的排毒时间，会根据时间而逐个排除自身的毒素，而且我们的内分泌系统也会自我调节，使体内的内分泌达到一个非常平衡的水平，这时体内的毒素和湿气就会根据新陈代谢慢慢的向外排出，虽然。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的运动可以纾解压力活络身体器官运作，加速湿气排出体外现代人动脑多体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差试试看跑步健走游泳瑜珈太极等任何“有点喘会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢3把。

如何祛除湿气1健脾祛湿 健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合。

经常吃有助于排出体内多余的湿气，使身体慢慢恢复健康状态 因此，建议在薏米中加入红小豆和赤小豆，做成小豆粥喝 一般连续喝半年左右，效果就会明显在潮湿的环境中生活和工作是增加我们体内湿气的重要因素之一，所以建议尽量远离潮湿的环境 如果必须在潮湿的环境中工作，应该穿防护服等，尽量保护自己。