中医静神养生(静神养生的方法)

1 精神康复中医养生理论强调精神心理健康，包括心理康复培养兴趣爱好提升道德素养等方面这一理念融合了中医宗教和民间文化2 行为护理涉及日常生活各方面，如穿着饮食生活习惯等它结合了中医宗教民俗及艺术行为3 益气养生主要通过医疗健身气功来实现内在调养这一方法融合了；中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的精神的调养是养生的一个重要环节避免不良精神 *** ，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一黄帝内经说“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”“志意和”与人群中个体的气质性别年龄经历文化思想修养等；首先就是精神方面的摄取了在精神方面，我们需要静心静气，不可什么事都操之过急，得理不饶人，随意发火，随意生气，这样子是极为不利于精神方面的养生的其实，心胸狭窄之人是最不利于养生的其实生气的时候貌似别人是在受气，其实吃亏的是自己，或许对方毫不在意，根本就不管你，那你只能独自生气；3中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可中医养生关键因素 1中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件 2第二个关键因素就是进行有规律的运动 3要保持精神情感以及心理上的；中医作为我国的瑰宝，在我们的日常生活中扮演着不可替代的角色，当我们头疼脑热的时候，最先想到的就是中医理论里面的止痛退烧的方法，那么在我们的日常生活中，大家所熟知的中医养生到底都有哪些秘诀呢中医养生到底有哪些禁忌1中医养生秘诀1保护DNA会随着人体衰老而缩短的端粒染色体末端越短；食疗中药养生1食疗中医养生学强调饮食与健康的关系，注重食物的性味归经和养生作用，以达到阴阳平衡和身心健康的目的2中药养生中医养生学注重中药的调理作用，通过调整人体阴阳气血平衡来防治疾病和保养健康。

“憺淡虚无”，主要指心神清静心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌发说明清静养神，以静制躁，是防疾去病的重要内容和方法西汉 养生 家刘安所著的淮南子中认为 养生 之道首先在于养神他指出“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗；中医养生学中体现了中国文化的基本精神，主要表现在以下几方面中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系1调整阴阳平衡 中医养生学认为，身体健康与阴阳平衡有密切关系阴阳是宇宙基本构成元素；1 调养精神状态养生的一条重要原则是保持精神愉悦和心理健康道德经中提到，言语过多情绪激动过度思虑都可能损害身心健康中医学也认为，负面情绪可伤害相应的脏器，如“怒伤肝”“喜伤心”等因此，养生家们提倡通过保持精神内守情绪舒畅排除忧愁积极生活以及修养道德等方法来调养；微笑对待不称心的人和事是人们应具备的涵养 一是有事可做，可使精神不空虚二是有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要这两点做好了，精神自然会饱满，就会“无厌于日”，这就是夏日精神调养的基本法则提醒您中医夏季养生之精神调养 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

中医养生是一种注重预防调养和身心并重的健康维护理念一中医养生的基本定义 中医养生，源自中国古代医学的精髓，强调通过调整生活方式饮食习惯精神调养等方面来保持和增进健康它旨在通过一系列方法和措施，帮助人们顺应自然规律，达到防病治病延缓衰老的目的二中医养生的核心思想 1 预防为；朱德保健医生胡维勤教授指出，中医中养生其实最重要的不是中药，胡维勤指出，最重要的是精神内守精神云水风度朱德保健医胡维勤指出内经里说精神内守，病安从来胡维勤说关老认为，内守精神首先不要随便过度消耗精神，胡维勤指出保持充沛的精力，这是养生中的重要一条胡维勤教授说经常夜以即日地工作；主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则对抗衰延年人的思虑智志急魂等，均由神所主主张神气清静内守，不宜躁动妄耗强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。

1天人相应养生应顺应自然规律，保持人体与外界环境的和谐统一，以此达到养生防病的目的2形神合一在日常生活中，人们既要注重形体的保健，也要关注心理和精神上的健康3动静互涵运动与静养是中国传统养生防病的重要原则，二者相互补充，相辅相成4正气为本保养正气，即保护人体内的精；在当代名老中医中，大多提倡 修性养神 ，并 自身践行修性养神 的方法在心态调节方面，大多提倡 平和自然淡泊宁静 ，并以此作为自身的 养生 原则素问·上古天真论曰“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”“恬淡虚无，精神内守”的具体方法，推荐“ 静坐 ” 养生 法的名老中医。