中医春天养生短文(春季中医养生短信大全)

在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静平衡的状态是养生保健的根本春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗呼吸而大量丢失加上天气变化反复无常，不能保持人体阴阳的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现。

跟着太阳跑，太阳出来了，你再出去遛弯去，太阳落山了，你就回家去，不要在外面冒着雾露风雪去锻炼，这个是不符合中医 养生 的规律的冬天的时候是万物和气血避藏的时候，人的情志，要非常注意什么呢？情志中要注意别害怕，别惊恐，别想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要让自己若有所得。

春季中医养生保健方法 御寒防风是春季养生的关键，不宜过早减少衣物，以免受风寒引发宿疾饮食调养应以藏热量为主，冬季可多食羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃栗子白薯等，忌油腻生冷酸涩粘硬和大辛大热之品锻炼运动对春季养生至关重要，应进行有规律的主动运动，以增强体质精神调养同样。

中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉蛋类牛奶蜂蜜豆制品新鲜蔬菜由于春季肝气旺脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾药补不如食补，补脾多吃鲫鱼胡萝卜苹果淮山等 穿春捂四原则 中医养生之衣篇 中医讲究春生夏长秋收。

综上所述，按照中医学的观点，春夏秋冬对应肝心肺肾，这四个脏器和春夏秋冬四季是直接相关的因此，我们中医上的 养生 要遵从四季变化春天的时候，气血从里面往外调动，那么在这时候，我们就应该注意养肝有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的阳气白天行于外，晚上归。

春季中医养生原则 春季养生重在养阳，随着气温上升和阳气的逐渐旺盛，适宜选择平补和清补饮食平补食物包括荞麦薏仁豆浆绿豆及苹果芝麻核桃等，清补则推荐梨藕荠菜百合等偏凉食材养阴方面，适合阴虚内热体质者，春季易出现虚火妄动，建议多食用养阴之品，如大米粥赤豆粥莲心粥青菜。