中秋养生中医讲座内容(中秋养生中医讲座内容摘要)

1、秋季可以分初秋中秋晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策初秋湿热重，防暑降温要继续天气以湿热并重为特点中医将这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”这个时期的养生仍需重视防暑降温，及时补充水分，还应特别；是的，确实是这样的，我们在抬头赏月的过程中，可以对颈椎起到一个锻炼活动拉伸的作用，能够有效的放松颈椎。

2、养生有招普通人群可适当减少工作学习时间，适度增加睡眠时间贫血低血压，以及气血不足脾肾虚弱等患者， 此时段可进行食补或药补，有助于气血的充盛脾肾等脏器的强健，有益于疾病的痊愈康复和虚弱状态的改善可根据需要食用当归炖乌鸡补血益精或使用黄芪蒸鸡益气升阳或艾灸足三里强健脾胃；1润燥养肺防感冒 进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒建议每日晨晚养成用冷水浴面热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力适度散步打球做操练拳习剑，这样可；秋季分为初秋中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候特点不同，养生对策也应有所调整初秋湿热并重，需防暑降温，及时补充水分，防止湿热寒湿侵袭中秋干燥，重点养阴防燥，润肺益胃晚秋则需防燥防寒，保持乐观情绪，耐寒锻炼声明以上内容来源于网民分享，仅供您参考使用，不代表网站研究观点，证明；“春捂秋冻”是人们所熟悉的养生谚语过了中秋节，凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意随着气温的降低，有的人认为“秋冻”可以增加机体对寒冷的适应能力，在天气变化的日子里，特意地不加衣服，不戴帽子，不换鞋袜其实，秋冻锻炼是有讲究的，头脚不能冻中医学理论认为，“头为诸阳之会”；3秋天吃藕养胃滋阴藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老，秋天可吃点莲藕另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴益血止泻的功效4吃南瓜补中益气秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”中医讲究。

3、每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了中秋之后更要养生在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺；中秋节是我国的传统佳节，这一天，家人常团聚在一起赏月，吃月饼，但此刻也不应该忘记要养生保健，因为中秋时节气温逐渐转凉，早晚温差大，最需要保养所以，这个时候要在饮食起居上养成良好的习惯饮食 秋季天气干燥，饮食上应注意养阴防燥，润肺滋肾，多食蜂蜜百合梨黑芝麻山药糯米菊花；2中秋节要吃蔬菜，营养均衡虽然团圆节是个喜庆的日子，但请不要吃太多月饼，因为月饼中的糖分和脂肪含量过高，吃多了会影响身体健康吃月饼要科学，同时注意饮食清淡从中医的角度来看，中秋节是气候变化的分界点中秋节过后，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢逐渐变慢，容易感冒咳嗽秋葵；内关穴 腕横纹往手肘的方向，三根手指宽处，就是内关穴中医师说，按压内关穴可减轻胃胀吃过多而胃胀的人，可以在内关穴轻轻按压，减缓不适 中脘穴 中脘穴在肚脐上方4寸，也就是五个横指的地方根据五代中医救命之方一书，中脘穴是脾胃疾病的常用穴位，主治消化系统疾病多多利用这；5苦瓜，苦瓜富含粗纤维维生素C钙铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒6南瓜，中秋节有一个特别的习俗，“八月半吃南瓜”，从老一辈那里听来，“八月半吃南瓜”还有个 孝女的传说7螃蟹。

4、中秋节马上就要来了，在中秋节即将到来之际，我们需要从各个方面准备养生计划，以此来调理脾胃，例如，少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎应侧重于清热易消化食物少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补此节；山西省中医院 药剂科 李志强 秋天是丹桂飘香的收获季节，但是秋风萧瑟，昼夜的温差很大，温度寒热多变，外界的病毒细菌很容易侵袭人体平时稍不注意，就会惹病上身，对我们的 健康 造成了很多隐患中秋佳节就要来临，在这个多事之秋如何才能 健康 安稳度过，远离疾病侵扰？在日常生活中哪些方面需要特别注意。

5、1秋季天气干燥，主要外邪为燥邪秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥秋燥温与凉的变化，与每个人的体质和机体反应有关要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力秋季锻炼，重在益肺润燥2在饮食方面，因秋。

6、中秋节后，养生保健要关注以下几个方面一身体保养 食养防燥滋阴，养肾润肺 形养多喝水早睡早起 药养以养肺补气滋阴为主 二身体护理护理中秋过后应该少洗澡 中医别用太热的水洗澡 中秋节后，在保养身体方面，专家建议食养防燥滋阴，养肾润肺 秋季，气候变凉，空气中普遍。