子时午时中医养生法则

7 午时心经当令1100－1300午时是心经最为活跃的时段，此时心脏开始补充血液，并推动血液循环因此，在午时适当休息，有助于心脏的正常工作，促进身体健康8 未时小肠经当令1300－1500未时是小肠经最为活跃的时段，此时小肠开始吸收和分配食物中的营养物质因此，在未时保持良好的。

1 子时23000100胆经当令，阳气初生，应保持良好的睡眠，以养阳2 丑时01000300肝经当令，肝藏血，需保持深度睡眠，以养肝血3 寅时03000500肺经当令，人体由静转动，应保持安静，有助于肺功能正常运行4 卯时05000700大肠经当令，有利于排。

古代中国人民，结合十二地支，创造出了十二时辰这一独特的计时方式而古代医学，则将人体经络与十二时辰相互对应起来，对人体养生提出了建议那么就让我们来领略古人的智慧，了解十二时辰对应的经络时辰养生法十二时辰对应的经络 胆经子时2300－100此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在。

在中医经典著作黄帝内经中，睡眠与醒来的规律被描述为阴阳交替的过程quot阳气尽则卧，阴气尽则寤quot，意味着阴气最盛的子时晚23时至凌晨1时是睡眠的最佳时机，此时阳气相对较弱而阳气最旺的午时中午11时至下午13时，则应进行短暂休息，以利于阴阳平衡子午流注理论强调，子时是人体阴气最。

1中医十二时辰养生法1亥时晚9~11时，为三焦经当令“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态2子时子夜11~凌晨1时，胆经当令这。

十二时辰最佳养生法 子时231点胆经当值，睡觉保护阳气 丑时13点肝经当值，养肝如同养树木 寅时35点肺经当值，号脉的最好时机 卯时57点大肠经当值，空腹喝水，排除毒素 辰时79点胃经当值，早餐营养要均衡 巳时911点脾经当值，工作学习的第一个黄金时间 午时。

子时2300100胆经当令此时是深睡以养护新生阳气的最佳时机胆汁代谢顺畅，能帮助身体推陈出新保持良好的睡眠习惯，有助于胆气的充盈，头脑清醒，气色红润如果子时不入睡，胆气会受损，影响其他脏腑的功能，可能导致面色苍白肝炎胆囊炎等问题丑时100300肝经当令肝血的。

米修兔十二时辰养生宝把黄帝内经的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用黄帝内经养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量，无疑具有革命性的意义亥子为水，子时是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量。