失眠中医养生知识(失眠的中医健康指导)

中医养生主要有以下几点知识1调节饮食脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰2经常运动人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果3多吃良药良药对人们治疗疾病延年益寿有着神奇的功效4温顺性情保持良好的心态平和的。

枸杞粳米一同煮粥，安神助眠中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和消化不良腹胀不适，就很难一夜好眠此时需要消食导滞，佐以安神此类失眠主要以预防为主以上解答仅供参考，具体还需咨询专业的中医生，希望可以帮助你 关注我们，分享更多健康养生知识。

中医认为失眠有三种不同类型一为阴虚型多属兴奋型，病人平素脾气急躁，精神紧张，口干思饮，治宜以滋阴平阳养血安神为主可用养血安神丸柏子养心丸等二为阳虚型多属衰弱型，病人平素体衰乏力，有慢性病，精神颓废身冷，口不干不思饮，治宜以益气补阳为主可用金匮养气丸等三为阴阳。

要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间人如果长时间过子时23点1点不睡，就会伤胆伤肝初期表现为眼圈黑，眼睛干涩疲倦内凹，头晕头痛，精神疲倦以及。

百合有清心安神之功效酸枣仁性味甘，平有养肝宁心安神敛汗功效用于治疗烦躁心慌失眠效果很好。

1心肾分离引起的失眠更难治疗过去，几剂酸枣仁汤或温胆汤是可以治愈的，但现在这些药物没有明显疗效由于现在人们的生活比古代复杂得多，许多人的失眠与长期熬夜有关每晚从晚上11点到凌晨1点是胆囊经络应该睡觉的时间如果人们此时不睡觉，就会慢慢发展心肾不和谐，导致失眠2血液不足 失眠。

子时入睡养肝血调阴阳建议在每晚亥时9点~11点休息，子时11点~1点入睡 中医认为阴气盛则寐入眠，阳气盛则寤醒来而子时是阳气弱阴气盛之时，此时睡觉，能养阴，睡眠质量也佳早晨7点起床，有助于生发阳气如果前一晚睡晚了，早7点前也要起，可以在白天增加一个午睡提高。

中医养生知识晚上九点后不能做的事情 #xE768 我来答 1个回答 #热议# 你知道哪些00后职场硬刚事件？游医明达 20220712 · TA获得超过109个赞 知道答主 回答量109 采纳率100% 帮助的人883万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1 别吃宵夜 传统中医认为“胃不和，则寐难安”肠胃。

1失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍DlMS，为各种原因引起入睡困难睡眠深度或频度过短早醒及睡眠时间不足或质量差等几乎所有人都有过这样的经历，不过如果只是偶尔那并不叫睡眠障碍，如果持续很长时间的话，那就一定要重视了在中医认为，睡眠是人体神明或者意识。

失眠中医的治疗方法有以下几种1药物治疗，对于失眠的患者可以服用中药汤剂或者中成药进行治疗，通常治疗失眠的中药有酸枣仁朱砂龙眼肉等，在医生的指导下服用中药具有改善睡眠的质量2针灸，失眠患者可以针灸相应的穴位进行治疗，常用的针灸穴位有神门内关和安眠穴等，阴虚火旺可加上太冲太溪。