四季养生中医口诀(四季养生中医口诀是什么)

1、春季养肝肝属绿色，在东方其窍在目故养肝明目夏季养心心属火其色红在南方其窍在舌舌尖红，则有心火秋季养肺肺属金，其色白位在西方其窍在鼻，鼻头红有痤疮，鼻沟有油腻，则 肺有湿热冬季养肾肾属水其色黑位在北方其窍在耳耳鸣耳聋头晕目眩，腰。

2、秋季，阴阳交替，应以养阴为主避免过度耗散，避免寒变，保持心态平和，使肺气得以清静顺应秋收的规律，有助于预防冬季的不适冬季养生 冬季阴气最盛，虽是养阳之时，但也要避免寒变保持温暖，早睡早起，顺应自然的沉寂，保护肺气，以抵御严寒对身体的影响这些口诀是中医理论与实践的结晶，旨在提。

3、1四时养生小口诀 晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃 上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力 中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康 清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒 2五行相生相克口诀 金金旺得火，方成器皿 金能生水，水多金沉强金得水，方挫其锋 金能克木，木多金缺木弱逢金，必为砍折。

4、春生夏长秋收冬藏 内经素问四气调神大论 中给予明确的解释 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物。

5、春属木，生长生发，宜养肝，夏属火，生长发育，宜养心，秋属金，主收敛，宜养肺，冬属水，主封藏，宜养肾春生夏长秋收冬藏 释义春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏指农业生产的一般过程亦比喻事物的发生发展过程从中医养生的角度看，顺应四季，春夏养阳秋冬养阴，冬病夏治夏病。

6、春夏秋冬四季养生口诀 春季锻炼应以恢复身体机能为主这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段如果条件允许，运动前可以饮用一杯温开水，以帮助身体及时补充水分夏季补水要适量，建议。

7、黄帝内经是传统中医的养生经典它告诉人类，保证健康长寿的根本是预防疾病的发生春夏秋冬四季养生口诀1春季锻炼应以恢复身体机能为主2夏季补水要适量，建议运动前半小时喝两杯水面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己3秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的。

8、释文春夏秋冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生长化收藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能和万物一样自然而然。

9、打春阳气短，雨水沿河边 惊蛰乌鸦叫，春分地皮干 清明忙种麦，谷雨种大田 立夏鹅毛住，小满鸟来全 芒种开了铲，夏至不拿棉 小暑不算热，大署三伏天 立秋忙打淀，处暑动刀镰 白露烟上架，秋分不生田 寒露不算冷，霜降变了天 立冬交十月，小雪河插严 大雪河封上，冬至不行船 小寒大寒又一年。

10、四季养生口诀，是中医养生智慧的精华，帮助我们顺应自然，保持健康以下是16个实用的养生建议春季养生春季气候宜人，应增加户外活动，多吃绿色蔬菜以清热解毒早睡早起，保持情绪稳定，适时晒太阳补充维生素D夏季养生炎炎夏日，要多饮水防暑，多吃水果解渴避免长时间暴晒，注意防晒，并减少辛辣食物。

11、春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒每月两节不变更，最多相差一两天上半年来六廿一，下半年是八廿三打春阳气短，雨水沿河边 惊蛰乌鸦叫，春分地皮干 清明忙种麦，谷雨种大田 立夏鹅毛住，小满鸟来全 芒种开了铲，夏至不拿棉 小暑不算热，大署三伏天 立秋忙。

12、春季养生春天是阳长阴消的开始，重点要养阳春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主夏季养生夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主秋季养生秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主冬。

13、春三月，此谓发陈夏三月，此谓蕃秀秋三月，此为容平冬三月，此谓闭藏中医的四季养生之道就是根据四季特点采取不同的滋补方案下面由我为大家介绍四季养生之道吧四季养生之道一春季养生 春天气机升发，植物都长出了嫩芽，此时人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人。

14、3 秋季养生秋天属金，宜养肺秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面4 冬季养生冬天属水，宜养肾中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜冬季养生主要指通过饮食睡眠运动。

15、中医认为，五脏与四季相呼应，春季应养肝，夏季应养心，秋季应养肺，冬季应养肾，四季之中脾胃最需调养顺应自然规律，调养身体，以达到养生的目的睡眠质量对肝脏健康至关重要高质量的睡眠有助于人体在休息状态下进行自我调节，促进肝脏功能的恢复，提高免疫力春天锻炼应选择轻柔运动，如散步慢跑。

16、黄帝内经春季养生论“春三月广步于庭”可见清晨早起散步是春季一种十分有效的运动养生方法，在春天三月里坚持不懈的散步，可以使身心都得到锻炼，收到良好的养生效果散步时还可配合擦双手浴眼浴鼻浴面揉颈项抓头皮揉摩胸腹拍打全身等动作，有助于郁滞宣畅，春阳生发4。

17、4冬季养生 1中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜冬季养生主要指通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目的2冬季保温防寒冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部头部颈部等其它如脚部也易受冻，因而应注。