中医秋季养生调理方法(秋季中医养生保健的方法)

现在很多朋友都非常的重视养生保健这一块，其实这是非常好的习惯，因为养生保健对于我们的身体来说是大有好处的，所以希望大家能够用心的好好的调理自己的身体尤其是在秋冬季节，因为秋冬季节是非常的适合养生的那么秋天养生要如何做秋天养生该注意什么1秋天养生要如何做1清晨要喝一碗粥脾胃功能。

秋季养生保健原则 1调理饮食秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物此外，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺大有好处2早起早睡早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法房事养生中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果橘子山楂猕猴桃等，以收敛肺气少吃辛辣食物，如葱姜等，可避免发散泻肺银耳。

在秋季调养中，通常包括藏阴液意养肺和冬养阴等方面意养肾并不是秋季调养的一部分，而是与肾脏相关的养生方法意养肾是指通过调节情绪保持心理平衡适当休息等方式来保护和滋养肾脏肾脏在中医理论中被视为人体的主要器官之一，与生长发育繁殖和激素分泌等功能密切相关尽管意养肾对于整体健康。