处暑中医养生试卷(处暑养生保健 古代中医)

护脐的方法其实不难，洗澡的时候可以有意识地揉搓肚子，比如说从上到下从左到右各揉搓36次，直到微微发热即可，其实揉搓起到的作用就是促进脐周和肠管的血液流动同时我们穿衣的时候也要注意穿上一点的衣服，把肚脐盖住以免受凉，这也是简单的护脐的办法”处暑养生吃什么专家教您食疗解秋乏处暑。

我们俗称的秋老虎一般发生在8月~9月之间，由于每年“秋老虎”的时间长短不定，一般可持续半个月到二个月的时间处暑节气刚好处在短期回热天气内，处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们 注意天气由夏至秋的过渡，尤其注意预防秋燥养生 事宜 中医 养生 重在天人相应，顺应天时讲究 养生 要顺应。

方1 配方绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆3克用法加水共煮烂后，取浓汁饮服功效清热解毒，消暑利水，和中健脾尤其适用于暑湿吐泻者方2 配方黄豆50克，黄瓜1条切段，蜂蜜30克用法加水先煮黄豆至半熟，再加入黄瓜共煮烂后，放入蜂蜜稍热吃黄瓜饮汤功效清热解毒特别。

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，在8月23日前后，今年的处暑是2015年8月23日暑尽秋来，金旺之时中医学认为，金旺则肺经当值，肺气太盛可克肝木所以养生也要以养肝护肝为主所以要尽量多吃些滋养润燥清淡的食物，避免食用辛辣烧烤油腻的食物像可以多吃些西红柿梨银耳。

1处暑节后，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛，此时休息也要相应地调整处暑之时，正确的导引和饮食养生可以帮助大家顺应天时，增进健康2处暑的饮食原则中医养生学家指出 “秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸。

黄帝内经处暑节气养生法 宜早睡早起忌秋燥，辛辣食物人体最舒适的空气相对溼度为4060%，而秋天一般为30%早卧早起，也鸡俱兴，科学睡眠防秋困早点休息可以多藏精晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉处暑至，秋燥来，少辛增酸防秋燥多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳藕。

处暑节气适宜养阴，主要在于饮食上要“少辛增酸”“少辛增酸”，即用少辛的方式来减少肺气的耗散，增酸的方式来收敛过旺的肺气少辛就是少吃辛味食物因为肺属金，在秋天肺气比较旺盛少吃辛味能防止肺气太盛肝属木，中医认为金克木，肺气太盛会损伤肝脏功能，所以应当吃一些酸味食物来增强肝脏。