中医情志养生活动(中医情志养生pptdoc)

1、情志的活动产生于脏腑精气，它与正常人体健康非常密切 1情志正常，脏气调和 在七情之中，适度的喜对人体的健康十分有利，喜能调剂精神，乐而忘忧，喜能流通营卫和畅气血，促进人体生命活动，正常的情志活动，能够调达脏气，助正抗邪，就能够增强人体抗病能力，预防疾病的发生 由于情志产生于脏腑之气，所以情志变化。

2、常用的有效的调节情志的方法有如下几种以情制情法中医根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的如，喜伤心者，以恐胜之思伤脾者，以怒胜之悲伤心者，以喜胜之恐伤肾者，以思胜之怒伤肝者，以悲。

3、中医 养生 之道是通过各种方法颐 养生 命增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动那么 养生 有几个方面呢黄帝内经提出 养生 有四个方面饮食起居运动情志饮食食饮有节 养生 首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的。

4、平和的心态均衡的营养合理的起居适量的运动对于每个人都至关重要，而中医 养生 则将情志饮食起居和运动作为 养生 保健的四大基石情志是指人的情绪 情感 ，其中具有代表性的7种正常情志活动喜怒忧思悲惊恐称为“七情”正常情况下，七情活动是对外界刺激和体内刺激的保护性。

5、静神养生，是指通过调养心神舒畅情志来强健身体的方法在中医文献中，又称“摄神”“养神”“调神”，是通过调节人的精神情志等活动，净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和乐观开朗豁达，以达到健康长寿的目的，从而保护和增强人的心理健康，达到。

6、运动养生在中医理论中占有重要地位中医认为，适当的运动可以促进气血流通，增强身体免疫力如太极拳气功五禽戏等中医传统运动方式，都是根据中医原理设计的，可以帮助调节人体的阴阳平衡，达到养生的目的三情志养生 情志养生强调调节情绪在养生中的作用中医认为，情志活动是人体对外界刺激做出的反应。

7、老子在道德经中提出，过多的言辞过度的感情冲动及过多的思虑活动，都可能伤精传统中医学认为，“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧悲伤肺”“恐伤肾”，若任其发展，甚至可能危及生命因此，许多养生家创立了许多保持精神恬愉心理健康的“情志”调畅养生法，如精神内守舒畅情绪排泄。

8、人的心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映合理的心理保健是人体健康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所注目早在春秋战国乃至更早以前，诸子百家就有较精辟的论述其中管子中的内业篇，可说是最早论述心理。

9、情绪养生理论 怒忧思悲恐惊情志情绪，中医统称七情，是喜的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然强烈或长期持久的精神刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生正如黄帝内经所言ldquo怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾rdquo又如。

10、以情胜情疗法简称情胜疗法，是根据中医脏象学说五行生克的理论来治疗病人的人有七情，分属五脏，五脏及情志之间存在着五行相制不良的情志活动会导致人体阴阳偏盛偏衰，使心理活动失去平衡，从而引起疾病的发生而正确运用情志之偏，补偏救弊，则可以纠正阴阳气血之偏，使肌体恢复平衡协调而使病愈。

11、因此，常保持乐观心境，忌心浮气躁是情志养生的第一要务，所谓“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”，非常符合中医的养生之道 与人为善 素问·上古天真论曰“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”“高下不相慕”，显示出上古圣人与人为善追求良好人际关系的思想境界良好的人际。

12、忧伤肺，指过度忧虑易损伤肺脏人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒咳嗽哮喘及其他慢性肺系疾病中医认为肺主皮毛，可表现为某些精神因素所致的皮肤病，如荨麻疹斑秃牛皮癣等中医情志 养生 思想重视心神的调养与道德的修养在此介绍情志 养生 四法，为我们的身体 健康 保驾。

13、所以内经一再指出“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”，反复强调“和喜怒”是智者养生之道古代养生著作中均认为情志活动中心是主宰一切的，实际就是主张人的理智高尚的道德情操应当支配情感活动，所以去掉私欲杂念，保持乐观情绪，开朗的性格，高尚的情操，精神内守，形神统一是防病健身延年益寿的。

14、健康是人类关注和追求永恒不变的主题以中医理论为基础的中医养生学历史悠久，情志养生是中医养生学的重要组成部分中医强调 “五行生克，阴阳平衡”，藏象学”表明机体的外在表现反映脏腑机能，脏腑机能是否异常通过外在表现，情志活动可反映脏腑生理功能是否正常，气血是否充盈，若七情太过则阴阳失调而伤及。

15、2运动养生中医认为，适当的运动可以调节人体的气血运行，增强体质，预防疾病因此，中医养生学提倡适度的运动，如太极拳八段锦五禽戏等3睡眠养生中医认为，充足的睡眠是保持身体健康的重要因素因此，中医养生学强调保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量4情志养生中医认为，情志是影响。