中医养生菜菜(中医养生菜菜单图片)

荷叶莲藕炒豆芽 材料荷叶200克，绿豆芽150克，水莲子50克，莲藕100克，花生油适量，食盐味精水淀粉各少许制法1莲子荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用2鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟3加入熟透的莲子和洗净绿豆芽4将先煎出的汤烧上，加适量的味精食盐用。

养生导读11月份就要到了，天气转冷，民以食为天，人们最关心的是11月份吃什么菜好这个问题那么11月份吃什么菜好呢适合11月份食用的食物有很多，今天小编为你一一盘点11月份吃什么菜好1菌类 菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配。

中华饮食文化的渊源，是东方古老的阴阳学说，这是一种带有浓厚浪漫色彩的哲学，至今仍在影响我们的饮食生活，中国人的饮食追求是quot美味享受，饮食养生quot，把饮食的味觉感受摆在首要位置上，注意饮食审美的艺术享受中国的传统饮食观，不存在营养的壤念，只讲究养生饮食养生包括quot辨证施食quot与quot饮食有节quot两方面原理还是阴阳五。

1促进胎儿骨骼发育 孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的更重要的是，苋菜中所含钙铁进入人体后很容易被吸收利用因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙2有助于孕期降火 孕妇食用苋菜具有清热解毒。