中医阴阳养生法(中医养生的阴阳理论)

3药物养生可选用活血养血之品，如地黄丹参川芎当归五加皮地榆续断茺蔚子等 4精神调养血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷忧郁则可加重血瘀倾向 七痰溼体质养生法 体质特点形体肥胖嗜食肥甘神倦懒动嗜睡身重如裹口中黏腻或便溏。

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养第一，在心灵调养方面，黄帝内经中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡营养易消化，少吃辛辣。

中医向来是把人体当做一整个系统来看的，不像西医“头痛医头，脚痛医脚”，中医在给人治病的时候是从全身上下打量的， 养生，中医也有自己独到的见解，那么今天就让小编带领大家一起了解一下中医十二时辰养生法中医养生之道有哪些呢1中医十二时辰养生法亥时晚9~11时，为三焦经当令“亥”字。

中医学 养生的理论和方法是极其丰富的，而其中重要的核心内容之一即是顺时养生正如黄帝内经里所说“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝 四时养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到。

祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之3养生方法精神调养黄帝内经中说“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪中医认为。

内经里说“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”素问·上古天真论我们的形体依靠精气的滋养温煦，而肾精是人体精气的基础，故而养生的一个重点就在于养肾那么，养肾时该如何顺应天地规律去选用合适的养生方法呢？一法于阴阳，顺时。