中医养生健康养心(中医养生的最高境界养心)

养心贵在静心，心喜静，所以历代养生学家把清心寡欲调养精神作为养心的主要内容素问·病机气宜保命集云“神太用则劳，其藏在心，静以养之”所谓“静则藏神”“静以养之”，是指神静，而不妄思，也要防止用神太过黄帝内经云“静则神藏，躁则神亡”，静则生阴，只有阴阳。

1快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上每周运动5次左右这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖2太极拳 太极拳的重点在于“呼吸调整全身放松”每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体。

就好像很多人并没有多少财富没有很高的地位，但是他可以通过养心的方式来让自己从精神上获取健康和幸福即使我们在成功的时候，如果你在养心，那么你就不会因为突然性的成功，而忘乎所以其实更多的一种情况是我们可以变得更加宽容，人一旦宽容大度后，就很少会出现不开心的状况按照中医的养生方法。

俗话讲，心病还需心药医，现代社会人们很多不健康的状态，是由于心理因素造成的，通过养心才能解决根本的问题中医认为养心为养生之首要条件 现代医学所说的亚健康状态，属于中医所讲的情志不调的表现，所谓亚健康，就是处于健康与疾病之间的状态，亚健康的人有失眠头痛浑身无力注意力不集中健忘。

中医是养生，养生是养心1记住睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚2100~早300因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神2一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管。

中医学从古到今一直注重的是健康养生务必先养神，心血管做为大家人体内心脾作用身心健康运作的基本部位，养神是不可忽视的，假如心血管长期不被保养，则会处在异常状态，人体内的血夜阻塞堵塞，进而间接地危害每个脏器的功用，损害大家身体健康，达不上健康养生的功效针对在日常生活中的养神方式关键反映在。

中医从古至今一直强调的是养生必须先养心，心脏作为我们人体内肺腑功能健康运行的基础器官，养心是不可忽视的，如果心脏长期不被养护，则会处于异常状态，人体内的血液闭塞不通，从而间接影响各个脏腑的功能，伤害我们人体健康，达不到养生的效果对于在日常生活中的养心方法主要体现在饮食方面要规律，不能暴。

因为我们都知道，中医的五行理论，每个元素都对应着相应的内脏器官，也对应着我们的五种情绪，无论哪种情绪，太过的话都会伤及我们相对应的脏器，所以，说养生先养心是很有道理的除此之外，养心的好处，也有以下几点1锻炼沉稳的性格 经常保持平心静气，可以很好的锻炼我们的性格，不至于让我们的。