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便秘有损智商 食疗小方来帮忙

娱乐沸点 2016-08-01

便秘有损智商  食疗小方来帮忙

便秘的原因

60岁以上老年人便秘的发病率高达22%,关爱老人,从关注便秘做起。

清—便秘,不清不健

便秘会带来很多问题,例如腹胀、食欲减退、头痛、呕吐、肚子痛、生痔疮等。道家养生有句俗话“若得长生,肠中常清,若要不死,肠中无屎”。所以,便秘的胃肠道“清”了,才会健康哦~

明—便秘,影响智商

另外,受到便秘的影响,人的情绪也会不好,会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。国外研究便秘时代谢产物久滞于消化道,可产生大量有害物质,还会干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

怎么吃预防便秘

多吃果蔬菜,水果200-300g/天,蔬菜300-500g/天;

多吃粗杂粮,如燕麦糙米等,每日50g(一两)。

多饮水,每天饮用2000-3000ml水;

可适量饮用酸奶,每日约250ml,益生菌可调节肠道功能.。

胃肠道“清明”食疗治疗支招

根据具体的情况,中医可选择多种方法缓解便秘症状。方法包括:清热润肠、行气导滞、益气养血温阳通便等。下面告诉大家最常见的三种便秘应该如何进行食疗。

清明通便药膳小方

热秘党 便便干燥,“火”气大,口臭舌红苔黄

决明子10克,茄子2个。

先将决明子加煎煮,取汁备用。茄子油炒后,加入药汁及适量的佐料炖熟。佐餐食用。取得清热通便食疗效果。

寒秘族 大便排出困难,小便清长,面色青白,手脚冰凉,怕冷啊。

肉苁蓉15克,羊肉(切片)、粳米各100克。

将肉苁蓉洗净,用水适量煮30分钟,取汁去渣,入粳米、葱、姜同煮,至八成熟时加入羊肉、,再煮至米烂粥成即可。空腹食用。温阳润肠通便

气虚家 总之就是没力气,艰难的解一次大便出一身汗,苔白脉弱。

黄芪300克,木香45克,蜂蜜适量。

将黄芪、木香加水适量煎煮。每30分钟取煎液1次,加水再煎,共取2次,合并煎液,再以小火煎熬浓缩,至较稠粘时,加蜂蜜一倍,至沸停火,待冷装瓶备用。每日2次,每次1汤匙,开水冲化。有补气行气,润肠通便的功效。


----文章“便秘有损智商 食疗小方来帮忙”于2016-08-01 15:54由养生资讯网-展示最新最全的养生潮流,聚焦养生新闻热点发布在<娱乐沸点>栏目,其内容均收集于互联网,本站第一时间整理发布!
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