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夏日泡脚养生4大注意 这类人要注意

业界新闻 2016-08-01

夏日泡脚养生4大注意

时间:避开太饱太饿时、饭后半小时内

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

时长:泡脚不要泡太久,20分钟为佳

泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

温:泡脚水不宜过烫,45度比较合适

每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适,过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时,要及时添加热水。刚开始泡脚时,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

加点“料”更养生:藿香、艾草、姜片、

夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁,然后进行足浴泡脚。是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚,可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。

还可以加入生姜盐水。食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能起到改善虚寒体质的作用。

此外,直接在泡脚水中加入适量白,可增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可杀菌抗菌,有助于治疗霉菌脚癣皮肤病

特殊人群:心脏病低血压糖尿病人群,脚气患者要小心

心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的泡脚。因为用热水泡脚,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。


----文章“夏日泡脚养生4大注意 这类人要注意”于2016-08-01 15:32由养生资讯网-展示最新最全的养生潮流,聚焦养生新闻热点发布在<业界新闻>栏目,其内容均收集于互联网,本站第一时间整理发布!
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