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水果食用有禁忌 盘点5种夏天常见水果食用禁忌

业界新闻 2016-08-01

5种夏天常见果食用禁忌

荔枝

荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。

因此,空腹时不宜大量吃荔枝,选择在两餐之间吃更安全。另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

芒果

有“热带果王”之称的芒果汁多味美,有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素,不但对皮肤和眼睛有益,还有助护肝。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。此外,有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,这类人应该尽量避开芒果。

西瓜

在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑生津止渴等功效。现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。

此外,西瓜还是番茄红素、维生素C等营养素的好来源。不过,以下几类人群要少吃西瓜,第一,西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动。

第二,西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状。

第三,西瓜含水量高,肾功能不全的人如果摄入过多水分,很难将其排出体外,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

桃子

从中医角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠生津解渴的功效。从营养角度看,桃子中除了含有多种维生素、果酸以及等无机,含量也很高,几乎为苹果的4~6倍。研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压患者。

桃是温性果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃,以免加重上火症状。除此之外,多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。还有的人对桃毛过敏,在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。

李子

李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。此外,李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。不过,胃酸过多、慢性胃炎胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果,以免引起胃部不适。此外,从中医角度说,李子多食易生痰湿、伤脾胃,因此脾虚痰湿的人不宜多吃,以免加重病情。


----文章“水果食用有禁忌 盘点5种夏天常见水果食用禁忌”于2016-08-01 15:32由养生资讯网-展示最新最全的养生潮流,聚焦养生新闻热点发布在<业界新闻>栏目,其内容均收集于互联网,本站第一时间整理发布!
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