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秋季上火该怎么办 七种食物帮你灭火

秋季养生 2016-08-01

秋季上火该怎么办 七种食物帮你灭火

  秋季上火吃什么好

  

  梨柔软多汁,味甘性寒,有清热化痰生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

  柑橘

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  荸荠

  荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

秋季上火该怎么办 七种食物帮你灭火

  石榴

  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

  白萝卜

  白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补利尿化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚便秘的人吃了,可能会加重症状。

秋季上火该怎么办 七种食物帮你灭火

  柿子

  中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,同时其中所含有的维生素及糖分要高出一般果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。因此在秋季尤其是深秋季节,这个时候更应该多吃些柿子,以此来缓解秋燥。但是在吃柿子的时候要注意,除了每天不能过量的食用之外,同时还要注意不要在空腹的情况下食用,以免导致结石的生成。

  香蕉

  营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。


----文章“秋季上火该怎么办 七种食物帮你灭火”于2016-08-01 16:15由养生资讯网-展示最新最全的养生潮流,聚焦养生新闻热点发布在<秋季养生>栏目,其内容均收集于互联网,本站第一时间整理发布!
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