网站地图| RSS订阅 [设为首页] [加入收藏]
当前位置:主页 > 秋季养生 >

秋冬换季时节保健 多吃十种食物防疾病

秋季养生 2016-08-01

  口腔溃疡的药用蔬菜:菠菜番茄

  秋,气候开始变干燥,人们一旦蔬菜、果、水分摄入不足,就容易上火,口腔里会跟着出现溃疡、发炎等问题。

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。另外,番茄有清热解毒生津止渴等作用,临床上多用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

秋冬换季时节保健 多吃十种食物防疾病

  预防感冒的药用蔬菜:菜花、莴笋

  季节交替时,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

  菜花中的维生素c含量比大白菜黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色人肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

秋冬换季时节保健 多吃十种食物防疾病

  消化不良的药用蔬菜:韭菜香菜

  到了秋天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是胃部在已经适应夏季清淡、少油的饮食后,很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些能除积健脾、增进消化的食物最有帮助。

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。另外,香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。


----文章“秋冬换季时节保健 多吃十种食物防疾病”于2016-08-01 16:15由养生资讯网-展示最新最全的养生潮流,聚焦养生新闻热点发布在<秋季养生>栏目,其内容均收集于互联网,本站第一时间整理发布!
返回顶部